Nơi chia sẻ kinh nghiệm du lịch
Kinh nghiệm du lịch

Bí quyết ăn chơi ngày tết tốt cho sức khỏe

Bí quyết ăn chơi ngày tết tốt cho sức khỏe

Tết là dịp để mọi người quây quần, sum họp sau một năm vất vả, tuy nhiên đây cũng thời gian khiến bạn dễ mệt mỏi vì phải tham gia nhiều bữa tiệc thâu đêm suốt sáng, giờ giấc sinh hoạt đảo lộn. Nếu không kiểm soát tốt bản thân, bạn có thể sẽ vô cùng mệt mỏi, rệu rã sau những ngày nghỉ lễ dài. Vậy đâu là bí quyết ăn chơi ngày Tết tốt cho sức khỏe ?

Ăn uống khoa học

Những món ngon truyền thống ngày Tết như bánh chưng, xôi, thịt đông, giò chả, lạp xưởng…chứa rất nhiều đạm, tinh bột và mỡ, rất dễ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón nếu tiêu thụ nhiều. Lượng cholesterol tăng cao đột ngột cũng tiềm ẩn nguy cơ biến chứng tim mạch, mỡ máu tăng cao. 

Ngày Tết ăn uống cần điều độ, khoa học
Ngày Tết ăn uống cần điều độ, khoa học

Để đảm bảo hệ tiêu hóa của mình, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước lọc để cân bằng cơ thể, giúp gan không bị tích tụ chất độc nhiều.Bạn cũng không nên bỏ qua các món cơm, ngũ cốc hay bánh mì. Hạn chế các đồ ăn chiên, xào, rán.

Bí quyết ăn chơi ngày tết tốt cho sức khỏe
Bí quyết ăn chơi ngày tết tốt cho sức khỏe

Bí quyết ăn chơi ngày Tết hữu ích là thay vì ăn quá nhiều vào một bữa, tạo áp lực nặng nề cho dạ dày, bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn, tránh xuất hiện triệu chứng khó tiêu. Các món mứt, bánh kẹo ngọt cũng cần phải kiềm chế. Một số ăn ngon bổ dưỡng, thanh mát nên bổ sung thực đơn cho Tết là miến gà, nộm rau củ, canh mọc nấm hương…

Hạn chế sử dụng nhiều rượu, bia

Rượu, bia là một phần không thể thiếu trong những ngày Tết, thế nhưng sử dụng nhiều đồ uống có cồn sẽ làm tổn hại sức khỏe tim mạch, gan, thận, lở loét dạ dày. Những cuộc nhậu thâu đêm, suốt sáng mất kiểm soát cũng là nguy cơ ảnh hưởng đến các mối quan hệ bạn bè, gia đình, thậm chí là nguyên nhân gây ra tai nạn giao thông thảm khốc. 

Hạn chế sử dụng nhiều rượu, bia
Hạn chế sử dụng nhiều rượu, bia

Đối với người bình thường, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 300-400ml bia, đối với rượu chỉ nên uống 60ml. Bạn nên tránh uống uống rượu, bia khi bụng đói. Bạn có thể chuẩn bị một số món uống giải khát thanh mát tốt cho cơ thể như nước ép trái cây, trà xanh, sữa chua, nước sâm bí đao, rau câu…

Mặc trang phục hợp lý 

Những ngày Tết thời tiết thay đổi thất thường, trời se se lạnh, khi nắng khi mưa phùn sẽ là môi trường thuận lợi để mầm bệnh phát triển, đặc biệt là chứng cảm cúm, viêm mũi, viêm đường hô hấp. Chính vì thế bạn nên mặc đủ ấm, thoải mái, dễ chịu để sẵn sàng cho những chuyến du xuân vui vẻ.

Trang phục ngày Tết
Trang phục ngày Tết

Không nên chọn những trang phục thời trang những quá hở hang, quá bó hoặc quá chật, đặc biệt hãy lưu ý mặc quần áo phù hợp với địa điểm mình sẽ tới.

Xây dựng thời khóa biểu sinh hoạt hợp lý

Vào những ngày Tết, mọi người thường bận rộn với lịch trình thăm hỏi họ hàng, người thân, bạn bè, đi lễ chùa, du xuân hoặc những bữa tiệc liên miên…nên thời gian ngủ nghỉ cũng bị ảnh hưởng, xáo trộn rất nhiều. Việc thức khuya, ngủ muộn, dậy muộn nhiều ngày khiến cơ thể bị mệt mỏi, suy giảm năng lượng.

Chúc Tết

Bí quyết ăn chơi ngày Tết đảm bảo sức khỏe chính là ngủ đủ giấc đồng thời giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn khôi phục năng lượng nhanh chóng để chuẩn bị cho những hoạt động của ngày tiếp theo. Bí quyết để tránh cơn buồn ngủ ập tới khi du xuân là uống 1 tách trà hoặc cốc C sủi trước khi bước ra ngoài đường.

Dành thời gian tập thể dục

Ăn uống thoải mái, ngủ nhiều là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng, cơ thể ì ạch, chậm chạp. Bạn đừng nên lấy cớ ngày Tết để trở nên lười biếng, bỏ tập thể dục. Chỉ với vài phút thực hiện các bài tập đơn giản bạn sẽ sở hữu sức khỏe bền bỉ, đồng thời giữ được dáng vóc cân đối, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể trở nên linh hoạt hơn, tạo cảm giác sảng khoái, thoải mái.

Không nên bỏ qua việc tập thể dục vào ngày tết
Không nên bỏ qua việc tập thể dục vào ngày tết

Trên đây là những bí quyết ăn chơi ngày Tết giúp bạn giữ gìn sức khỏe trong những ngày nghỉ lễ dài. Sinh hoạt lành mạnh, điều độ sẽ khiến bạn không quá mệt mỏi sau khi Tết kết thúc, dễ dàng bắt nhịp trở lại với công việc, học tập.

Bài viết liên quan

Top các Group Du Lịch có nhiều thành viên nhất Việt Nam

Bang Chủ

Kinh Nghiệm Du Lịch Miền Tây Chi Tiết Trong 6 Ngày

Bang Chủ

Điểm check in mới thu hút giới trẻ tại Đà Lạt

Bang Chủ

26 bình luận

Kênh thông tin riviu 31 Tháng Một, 2021 at 12:07 chiều

Daily updated super sexy photo galleries
http://blogriviu.com
hariy pussy porn manny porn qmov free desi porn clips stocking very skinny blond porn best porn web sites

Trả lời
top nhà xe limousine đi châu đốc 15 Tháng Hai, 2021 at 10:05 sáng

Как и обещал, запускаю конкурс на 10 призов по 0,001 BTC среди подписчиков! Подписывайся на канал https://hoidulich.net/tin-tuc-xe-limousine

Trả lời
Khám phá du lịch Mũi Né 23 Tháng Hai, 2021 at 11:46 sáng

Our team is based out of San Diego California and possesses a combined industry experience of over 20 years.

We have you, and your best interest, at heart. We guarantee exceptional customer and we’re here to help you every step of the way. Whatever your problem – we have your solution. You can rest assured that you’re in good hands with us.

Trả lời
Top nhà xe limousine từ Sài Gòn đi Tây Ninh tết 2021 24 Tháng Hai, 2021 at 1:20 chiều

how to start a summary essay https://hoidulich.net/top-nha-xe-limousine-tu-sai-gon-di-tay-ninh.html- essay write service
tips on how to write an essay
website analysis essay Top nhà xe limousine từ Sài Gòn đi Tây Ninh
professional writing services

Trả lời
edbkvduw thông tin du lịch daklak 24 Tháng Hai, 2021 at 3:41 chiều

viagra pills order https://hoidulich.net/kham-pha-dai-ngan-dak-lak.html – viagra sildenafil
viagra dosage
sildenafil viagra hội du lịch canadian pharmacy

Trả lời
Xe limousine 25 Tháng Hai, 2021 at 10:59 sáng

what does cialis do https://HOIDULICH.NET – where to buy cialis
is there a generic cialis
buy cialis online without a prescription vé xe limousine buy cialis online in usa

Trả lời
Kinh nghiệm du lịch Nha Trang 25 Tháng Hai, 2021 at 10:32 chiều

New super hot photo galleries, daily updated collections Kinh nghiệm du lịch Nha Trang

anime chold porn hot emo porn vids kim possilbe porn free retro porn avi porn for a dollar

Trả lời
ytuiqvmk Rừng tràm trà sư 1 Tháng Ba, 2021 at 11:01 chiều

viagra price https://hoidulich.net/ – online pharmacy canada
viagra without a doctor prescription walmart
generic viagra price at walmart Rừng Tràm Trà Sư viagra generic vs brand name

Trả lời
Đi Rừng Tràm trà sư bằng cách nào 2 Tháng Ba, 2021 at 10:28 sáng

viagra price https://hoidulich.net/ – online pharmacy canada
viagra without a doctor prescription walmart
generic viagra price at walmart Rừng Tràm Trà Sư viagra generic vs brand name

Trả lời
Michaelhywok các quán nghiện Cafe 23 Tháng Năm, 2021 at 12:56 sáng

Chấn thương của trung vệ Maguire là tổn thất rộng lớn nhất mà HLV Solskjaer phải đối mặt ở trận này, lúc Quỷ đỏ cần sự ổn định ở sản phẩm tứ vệ nhằm đối mặttrưc tiếp bóng đá cùng với mặt hàng công cực kỳ mạnh mẽ của The Kops. Nhưng HLV nhân viên Na Uy có thể hy vọng vào sự lan sáng sủa của những ngôi sao sáng như Paul Pogba hoặc Bruno Fernandes nhằm rất có thể tấn công bại Liverpool trong trận cầu danh dự cùng với họ nhiều rộng là kết quả.

Trả lời
Đặc sản An Giang 13 Tháng Bảy, 2021 at 10:37 sáng Trả lời
Michealzes hỏi nghiện cafe có tốt không 18 Tháng Bảy, 2021 at 11:26 sáng

Thẳng Soccer Thời Điểm Hôm Nay Mới Nhất, Tin Tức Chuẩn Xác Nhanh Chóng Nhất 24h Quauống cà phê có tốt không Chúng tôi có những phát minh và kế hoạch mới mẻ, cả đội cần cố gắng nhằm thực hiện nay nó 1 cách đảm bảo hóa học lượng nhất khi trận đấu diễn ra. Trước trận đấu quan trọng này, HLV Ramiro Lopez của Lebanon tuyên bố, “Chúng tôi đã được

Trả lời
PhillipAxiow hỏi uống cà phê nhiều có bị nghiện không 19 Tháng Bảy, 2021 at 12:20 chiều

Xem Bóng Đá Trực Tuyến uống cà phê nhiều có bị nghiện không Real có liên tiếp hai bàn ở những phút cuối tuy nhiên ko thể lộn ngược tình thế trên bảng xếp thứ hạng. Dù 2 trận đấu này ra mắt trên Sảnh trung lập trên UAE, luật bàn thắng Sảnh khách vẫn được áp dụng. Theo thông báo của UEFA, các trận đấu sẽ diễn ra tập trung ở thành phố Lisbon (Bồ Đào Nha).

Trả lời
Dân Nghiện Cafe có nên uống cacao kèm với cà phê? 21 Tháng Bảy, 2021 at 7:09 sáng

Tin Tức, Sự Kiện Dân Nghiện Cafe có nên uống cacao kèm với cà phê?Dân Nghiện Cafe có nên uống cacao kèm với cà phê?Cũng chính vì lý do này mà kênh Banthang TV luôn luôn bị die liên kết hay sập Server mỗi khi có những trận đấu lớn, điều này khiến cho mang đến những người yêu thương thích soccer vô cùng khó khăn chịu vì trận đấu bị loại gián đoạn giữa chừng.

Trả lời
Du Lịch an toàn mùa dịch 23 Tháng Bảy, 2021 at 3:08 sáng

חדרים להשכרה לפי שעה

cẩm nang du lịch an toàn mùa dịch

Trả lời

Để lại bình luận

Trang web này sử dụng cookie để cải thiện trải nghiệm của bạn. Chúng tôi sẽ cho rằng bạn ổn với điều này, nhưng bạn có thể từ chối nếu muốn. Đồng ý Đọc Thêm

Chính sách bảo mật và cookie